Не подавляйте, а регулируйте эмоции — это основа всего! Чтобы научиться регулировать свои эмоции, надо развивать такие, как сейчас модно говорить, скилы (skills).
Тренировать мимику и жесты. Использовать разные тембры голоса и жесты, как эмоциональные итальянцы.
Управлять вниманием. Концентрироваться на важном, а неважное игнорировать, как Джеймс Бонд.
Управлять дыханием. Самое простое упражнение, чтобы успокоиться, — делать вдох 4 секунды, а выдох — 8. Количество секунд может менять, главное — соблюдать пропорцию 1:2. Как индийский йог.
Развивать воображение. Так вы моментально сможете представить: «А что, если я сейчас скажу это и это?». Как шахматист.