Мария Хайнц

необходим переход на другой уровень мышления: от исполнителя — к руководителю.

необходимо стать руководителем семьи и взять всю ответственность на себя: за все проблемы, опоздания, форс-мажорные обстоятельства. Не вину, а ответственность за свою жизнь и жизнь своей семьи.

Полное принятие ответственности приводит к следующему: вы перестаете винить себя и других (мужа или жену, детей, соседей, родителей) в том, что чего-то не успеваете, а начинаете искать пути к тому, чтобы все успевать.

ваша задача в этом случае — найти подходящий вариант, чтобы у каждого члена семьи была своя зона ответственности, чтобы и дети постепенно этому учились и становились «руководителями» собственной жизни.

Энерджи-менеджмент дает максимальный эффект в сочетании с тайм-менеджментом.

Таким образом, основные техники получения энергии на уровне ума — это познание и передача знаний другим, умение концентрироваться на выполнении одной задачи до состояния потока, а также овладение навыком спокойного состояния ума.

Есть три фактора, которые значительно влияют на наше настроение и эффективность в работе:

Эмоции, которые мы впускаем в свою жизнь.
Эмоции, которые мы производим.
Умение управлять негативными эмоциями и состояниями.

нам нужны эмоции. Это наша врожденная потребность. И здесь действует правило: если не давать себе позитивные эмоции, наша эмоциональная система найдет негативные. Поэтому нужно окружать себя источниками позитивных эмоций.

Сознательно направляйте свое внимание на положительные эмоции. Вы забираете ребенка из садика, он радуется, вы держите его за ручку и идете по улице. Пусть все заботы уйдут на это время. Наслаждайтесь моментом!

Если вы хотите развить в себе оптимизм, то нужно научиться опровергать пессимистические мысли.