Елена Перова

Чтобы обрести контроль над качеством своей жизни, нужно научиться извлекать радость из повседневных дел.

Вызов, который мы принимаем, вступив в соревнование, может способствовать нашему развитию и приносить радость.

Как только нам удаётся выполнить некоторые свои желания, мы немедленно начинаем хотеть большего. Хроническая неудовлетворённость есть второе препятствие на пути к самодостаточности и счастью.

Во-первых, задача, которую ставит себе человек, должна быть для него посильной. Во-вторых, он должен иметь возможность сосредоточиться.

В-третьих и в-четвертых, концентрация, как правило, становится возможной потому, что задача позволяет четко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь.

В-пятых, в процессе деятельности увлеченность субъекта настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах.

В-шестых, занятия, приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями.

Седьмая особенность этого состояния заключается в том, что осознание своего Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше.

В широком смысле «навыком» можно считать любое умение обращаться с информацией, представленной в виде символов.

если слишком сосредоточиваться на том, что о вас подумают окружающие, никогда не удастся установить неформальный контакт.