Николай Фитисов

если вашей помощью злоупотреб­ляют и постоянно требуют от вас готовых решений, не торопитесь идти на выручку, а лучше научите друга самостоятельно выращивать пшено и печь хлеб.

«Что ты чувствуешь, рассказывая мне все это?» — этот вопрос может задать новый тон разговору. Ведь в глубине души человек наверняка чего-то боится: что его осудят, что он расплачется или сболтнет лишнего. А может, ему мешает собственное жизненное правило, которое запрещает обсуждать людей за их спиной.

Если ваш близкий испытывает паническую атаку, успокойте его, сказав, что сам по себе страх опасности не представляет и очень скоро приступ пройдет самостоятельно. Этот процесс можно ускорить, уменьшив страх установив связь с собственным телом. Предложите собеседнику подышать на пальцы или немного пройтись, сосредоточившись на ощущениях в ступнях. Чем теснее связь с телом, тем меньше мы боимся.