Николай Фитисов

Напишите себе письмо от его лица. Пусть ваш собеседник «скажет» все, что вы хотели бы от него услышать. Забудьте о реальности и дайте волю фантазии.

того чтобы показать свои слабые стороны, нужна смелость, как и для того, чтобы попытаться починить разрушенное — или по крайней мере выбросить то, что уже не починишь. Усмиряя свою гордыню и протягивая руку помощи, мы демонстрируем свою внутреннюю силу.

Когда покидаешь мир грез, кажется, будто летишь со скалы вниз. Отказавшись от перфекционизма или несбыточных желаний, чувствуешь себя опустошенным. Безусловно, трудно признавать ошибки и трезво смотреть на вещи. Трудно винить во всех неудачах себя, а не близких. Трудно принять истинную причину истощения, которая заключается в том, что вы пока еще не осмелились разобраться в своих чувствах. Трудно перестать считать себя особенным и стать совершенно обычным человеком. Могу сказать по собственному опыту, это ощущение сравнимо с большой утратой. Покидая ослепительный мир иллюзий о жизни без трудностей и невзгод, вы летите вниз… навстречу счастливому настоящему. Да, оно не так радужно, оно не приукрашено — но это единственный источник человеческой радости

Я тут хожу и думаю, как у тебя дела.
Я беспокоился, все ли у тебя в порядке.
Я заметил, что в последнее время ты какой-то грустный; может быть, я мог бы тебе чем-нибудь помочь?

Вопросом «Ты бы хотел мне о чем-нибудь рассказать?» вы предоставляете человеку право самостоятельно выбрать тему. После чего можно развить разговор: «Расскажи мне об этом поподробнее». Выслушайте, попробуйте понять, стало ли человеку легче, и, если вам кажется, что на душе у него по-прежнему тяжело, скажите: «Может, ты хотел рассказать о чем-то еще?» Этот вопрос можно задавать несколько раз в течение одной беседы.

Некоторые боятся дать отпор своим родителям, чье влияние все дальше распространяется на их собственную жизнь и жизнь их детей, а все оттого, что они усвоили библейскую заповедь о почитании отца и матери. Эта пятая заповедь из Второй книги Моисея, из Ветхого Завета. Она была написана во времена, когда еще не существовало такого понятия, как «социальная служба». Если тогда человек не мог позаботиться о своих пожилых, немощных родителях, те рисковали умереть от голода. Но сегодня дело обстоит иначе, поэтому лучше надеяться на себя и дарить любовь, нежели полагаться на собственных родителей, которые порой больше забирают, чем отдают.

Для того чтобы показать свои слабые стороны, нужна смелость, как и для того, чтобы попытаться починить разрушенное — или по крайней мере выбросить то, что уже не починишь. Усмиряя свою гордыню и протягивая руку помощи, мы демонстрируем свою внутреннюю силу.

Вопросы для прощального письма или обращения к фотографии:
Чего вы лишились?
За что вы благодарны?
Что вам не нравится в отношениях?
От чего бы вы хотели избавиться?
Чего вы ожидаете от собеседника?
Каков был ваш вклад в отношения? (Например: «Мне кажется, ты была счастлива, когда я…» или «По-моему, тебе было легче, когда я…».)
Что бы вы хотели дать?
Какими бы вы хотели видеть ваши отношения?
Чем бы вы хотели заняться с этим человеком сегодня?
По каким моментам в отношениях вы скучаете?
Чего вы желаете своему партнеру?
Напишите себе письмо от лица другого человека, в котором укажите все то, чего вы хотите услышать в свой адрес. Или найдите фотографию этого человека, попрощайтесь с ним и представьте, что бы он сказал вам в ответ.

Примеры мыслей, порождаемых гневом:
Как он может этого не знать?
Меня обманывают.
Это несправедливо.
Я не хочу ему помогать.
Он должен следить за своим поведением.
Со мной плохо обошлись.

Тренируйтесь выражать бессилие и грусть, начиная со слов:
Я бы хотел…
Мне жаль…