Николай Фитисов

Напишите себе письмо от его лица. Пусть ваш собеседник «скажет» все, что вы хотели бы от него услышать. Забудьте о реальности и дайте волю фантазии.

Когда покидаешь мир грез, кажется, будто летишь со скалы вниз. Отказавшись от перфекционизма или несбыточных желаний, чувствуешь себя опустошенным. Безусловно, трудно признавать ошибки и трезво смотреть на вещи. Трудно винить во всех неудачах себя, а не близких. Трудно принять истинную причину истощения, которая заключается в том, что вы пока еще не осмелились разобраться в своих чувствах. Трудно перестать считать себя особенным и стать совершенно обычным человеком. Могу сказать по собственному опыту, это ощущение сравнимо с большой утратой. Покидая ослепительный мир иллюзий о жизни без трудностей и невзгод, вы летите вниз… навстречу счастливому настоящему. Да, оно не так радужно, оно не приукрашено — но это единственный источник человеческой радости

Я тут хожу и думаю, как у тебя дела.
Я беспокоился, все ли у тебя в порядке.
Я заметил, что в последнее время ты какой-то грустный; может быть, я мог бы тебе чем-нибудь помочь?

Вопросом «Ты бы хотел мне о чем-нибудь рассказать?» вы предоставляете человеку право самостоятельно выбрать тему. После чего можно развить разговор: «Расскажи мне об этом поподробнее». Выслушайте, попробуйте понять, стало ли человеку легче, и, если вам кажется, что на душе у него по-прежнему тяжело, скажите: «Может, ты хотел рассказать о чем-то еще?» Этот вопрос можно задавать несколько раз в течение одной беседы.

Письмо также помогает определить собственные желания и ожидания от человека, которому оно адресовано. Напишите себе письмо от его лица. Пусть ваш собеседник «скажет» все, что вы хотели бы от него услышать. Забудьте о реальности и дайте волю фантазии

В отношениях, даже в самых хороших, порой происходит нечто неправильное и нелогичное. Необходимо осознавать, что мир не всегда справедлив — понимание этого сделает вас более стойким человеком, даже при минимальных шансах сохранения отношений.

Наша интерпретация событий и слов партнера впоследствии превращается в истории, которые мы рассказываем сами себе и окружающим

Если вы позволите ему выразить одновременно гнев, грусть или отчаяние, то вполне вероятно, что ваш собеседник захочет что-то изменить.
Признать свои чувства и побудить собеседника выразить свои помогут следующие выражения:
«Я прекрасно знаю, что со мной порой очень непросто ужиться».
«Наверное, ты был разочарован, когда я решила прогуляться без тебя. Я прекрасно это понимаю».
«Думаю, тебе было нелегко тогда, когда я, сменив работу, постоянно приходила домой уставшей, не уделяя тебе должного внимания».
«Иногда мне кажется, что я выгляжу сердитой и недовольной. Ты не замечал такого за мной?»

«Я очень рад, что у тебя находится для меня время, хотя прекрасно понимаю, что и другие тоже очень хотят с тобой побыть».

бы хотел узнать, что ты думаешь обо мне. Не бойся обидеть меня. Лучше услышать горькую правду, чем оставаться в неведении и переживать еще сильнее».