Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

Метод очень эффективный. Эта книга не для того, чтобы вам было весело ее слушать, а чтобы помочь справится с иррациональным мышлением, с помощью упражнений.

Целый час слушала на сколько эта методика великолепна 🤦‍♀️что стало тошно...
Не хватило сил дослушать до "дела"

Час одного одной и той же мысли. Ненавижу такие книги. Сути нет, только исследования по одной и той же теме

Рациональное объяснение взаимосвязи мыслей и настроения: что на что влияет? Как это всё взаимосвязано? И как я могу изменить свою жизнь к лучшему?
Мне понравилось, что у автора достаточно доказательств своего метода. В том числе примеры, когда были провалы в терапии. И каждый раз он описывал, что нужно было добавить конкретному случаю.
Большая симпатия и уважение. Обязательно буду использовать советы из книги.

это реально действенное пособие хау ту

Полезно и понятно. Пусть все методы эффективны для всех по-разному, но почерпнуть тут есть что.

Крута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги

Прослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы.

Книга потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.

Супер, очень полезно